6 cách đơn giản để bạn vượt qua cơn chóng mặt nhanh nhất

Theo thống kê, chóng mặt là một trong những lý do phổ biến khiến nhiều người phải tới gặp bác sĩ để khám và điều trị và triệu chứng này thường gây ra khó chịu. Những phiền toái nghiêm trọng tới cuộc sống và chất lượng công việc. Trong nhiều trường hợp, chóng mặt còn đe dọa đến tính mạng của người bệnh. Cùng với những cách vượt qua triệu chứng chóng mặt nhanh chóng ngay sau đây, bạn hoàn toàn có thể khắc phục được tình trạng này.

Bị chóng mặt nên tránh căng thẳng và lo lắng

Tình trạng căng thẳng quá mức là lý do gây ra những thay đổi trong nồng độ hormone, có thể dẫn tới tình trạng chóng mặt, choáng váng và buồn nôn. Ngoài ra một số những rối loạn về lo âu, thường xuyên hoảng sợ và ám ảnh cũng gây ra chóng mặt. Như vậy, việc giảm căng thẳng và lo lắng trong cuộc sống bằng cách tránh áp lực và giải quyết những mỗi quan hệ một cách hài hòa là cách giúp bạn đánh bại chóng mặt.

Chóng mặt làm ảnh hưởng nghiêm trọng tới công việc và cuộc sống

Chóng mặt làm ảnh hưởng nghiêm trọng tới công việc và cuộc sống

Đôi khi một sự thay đổi trong công việc, tăng thời gian nghỉ ngơi, có một lịch trình làm việc hợp lý có thể giúp bạn giảm những vấn đề căng thẳng và lo lắng.

Bị chóng mặt hãy uống nhiều nước hơn

Chóng mặt là tình trạng do mất nước gây ra. Nếu như cơ thể bạn không có đủ nước sẽ dẫn tới tình trạng nôn mửa, tiêu chảy, sốt khi đó não sẽ bị thiếu oxi, từ đó dẫn tới chóng mặt. Hơn thế nữa, tình trạng mất nước cũng dẫn tới thân nhiệt tăng, một trong những lý do gây ra chóng mặt. Như vậy việc uống đủ nước, nhất là những ngày nóng là rất cần thiết để bạn không bị chóng mặt làm phiền

Mỗi ngày nên uống 8 ly nước giúp giảm chóng mặt

Mỗi ngày nên uống 8 ly nước giúp giảm chóng mặt

Mỗi ngày nên uống 8 ly nước, nếu như bạn là người thường xuyên vận động cơ thể hoặc hoạt động ngoài trời nóng thì cần uống nhiều hơn.

Tránh uống rượu, những đồ uống có chứa cafein như cà phê, soda, trà đen. Vì rượu và cafein là những loại thuốc lợi tiểu và nó sẽ khiến bạn đi tiểu nhiều hơn.

Ăn những đồ dễ tiêu hóa khi bị chóng mặt

Một nguyên nhân phổ biến của chóng mặt đó là do lượng đường ở trong máu thấp Hạ đường huyết là vấn đề phổ biến gây ra chóng mặt hoặc nó cũng có thể xảy ra ở những người thường xuyên bỏ bữa sáng.’

Bổ sung những thực phẩm dễ tiêu hóa

Bổ sung những thực phẩm dễ tiêu hóa

Bạn có thể bổ sung những loại trái cây tươi nhất là chuối chín, quả việt quất, nước ép trái cây nhất là táo ngọt hay nước nho, mật ong, bánh mì là những loại thực phẩm tốt giúp lượng đường trong máu được ổn định.

Ngược lại, nếu như cung cấp quá nhiều đường trong máu sẽ gây ra cao huyết áp đó là lý do bạn bị chóng mặt do mất nước.

Đứng lên từ từ để không bị chóng mặt

Đứng lên đột ngột có lẽ là nguyên nhân phổ biến gây ra chóng mặt, đặc biệt là ở những người cao tuổi. Tình trạng này thường xảy ra đối với những người bị huyết áp thấp, đứng lên quá nhanh khi ngồi hoặc nằm ngửa khiến cho máu cung cấp tới các động mạch không được nhanh, do đó bộ não sẽ ít oxi hơn và kết quả sẽ gây ra tình trạng chóng mặt tạm thời hay cảm giác muốn ngất.

Nếu bạn thức dậy từ tư thế nằm mà muốn đứng dậy hãy chuyển sang tư thế ngồi rồi hãy đứng dậy từ từ.

Người hay chóng mặt hãy ngủ đủ giấc

Không ngủ đủ giấc là nguyên nhân gây ra chóng mặt. Mất ngủ kinh niên hoặc thường xuyên căng thẳng, trầm cảm, tăng huyết áp, tiểu đường, bệnh tim mạch. Tất cả đều có thể gây ra chóng mặt với mức độ khác nhau.

Ngủ đủ giấc sẽ giúp bạn không bị chóng mặt

Ngủ đủ giấc sẽ giúp bạn không bị chóng mặt

Để không bị chóng mặt bạn cần ngủ ít nhất 8 giờ, tránh những đồ uống có chứa cafein như cà phê hoặc trà

Bạn cũng có thể uống trà hoa cúc, những thực phẩm có chứa magiê để có giấc ngủ ngon và sâu hơn.

Những lời khuyên cho người hay chóng mặt

Nếu thường xuyên bị chóng mặt cần tránh lái xe hay vận hành những loại máy móc hạng nặng.

Bị chóng mặt cần tránh uống rượu, hút thuốc lá, tiêu thụ caffeine vì chúng có thể làm cho triệu chứng trở nên trầm trọng hơn.

Trong trường hợp chóng mặt kéo dài cần phải tới cơ sở y tế để khám và điều trị ngay.

> Tham khảo các loại bệnh thần kinh, tinh thần khác <<

Bệnh zona ở mắt và ở môi nguy hiểm như thế nào?

Bật mí thông tin bệnh zona kiêng ăn gì để nhanh khỏi

Leave a Reply