Các bà bầu nên làm gì khi bị chướng bụng đầy hơi kéo dài

Triệu chứng chướng bụng đầy hơi kéo dài THƯỜNG hay xuất hiện trong thời kì mang thai, người phụ nữ thường xuyên có cảm giác đói và ăn nhiều hơn so với bình thường. Tuy bệnh này không nguy hiểm đến tính mạng của cả mẹ và đứa trẻ nhưng luôn gây cảm giác khó chịu, mệt mỏi, ăn ngủ kém, suy dinh dưỡng lại sợ uống thuốc tây ảnh hưởng đến thai nhi. Các bà mẹ có thể yên tâm bởi có rất nhiều cách trị chướng bụng  nhờ phương pháp tự nhiên.

Không thể bỏ qua cách chữa chướng bụng đầy hơi kéo dài có 102 này

➥ Các bà bầu nên chú ý hơn về các dấu hiệu bất thường của cơ thể để có thể đưa ra các biện pháp phòng ngừa và chữa trị cho bà bầu bị chướng bụng đầy hơi kéo dài an toàn nhất !

Chướng bụng đầy hơi là biểu hiện của căn bệnh liên quan đến đường tiêu hóa và thường xuyên gặp phải ở dân công sở hoặc các bà bầu do ít vận động, ngay ngồi nhiều làm cho khả năng hoạt động của hệ tiêu hóa kém đi.

Ăn nhiều sữa chua chữa chướng bụng đầy hới kéo dài

Ăn nhiều sữa chua chữa chướng bụng đầy hới dai dẳng

  • Cung cấp thêm sữa chua: 

Trong sữa chua có chứa vô số men vi sinh và hàng tỉ lợi khuẩn và thành phần probiotic có khả năng làm cân bằng lại các vi khuẩn có trong đường ruột, lợi khuẩn sẽ tiêu diệt các vi khuẩn lên men do thức ăn tích tụ trong ruột quá lâu, kích thích hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Đây là phương thuốc hữu hiệu cho bà bầu bị chướng bụng đầy hơi kéo dài mà nhiều người biết đến

  • Chia nhỏ bữa ăn:

Ăn quá nhiều trong một bữa ăn nhất là tinh bột khiến lượng men trong cơ thể không đủ để chuyển hóa năng lượng làm thức ăn tích tụ lại trong ruột gây đầy hơi kéo dài. Vì vậy nên tách các bữa ăn chính thành các bữa nhỏ hơn, thay vì 3 bữa một ngày, bà bầu có thể ăn 5-6 bữa

  • Thay đổi thói quen ăn uống:

Nhiều người có thói quen ăn nhanh nhưng nó hoàn toàn không tốt cho cơ thể vì có thể gây ra triệu chứng đau dạ dày, bạn nên ăn chậm rãi, nhai kĩ, nuốt từ từ, vừa giảm bớt lượng không khí được đẩy vào trong bụng giảm chướng bụng đầy hơi kéo dài, ợ chua thường gặp phải,..

Bổ sung rau củ vào bữa ăn hàng ngày

Bổ sung rau củ vào bữa ăn hàng ngày

  • Ăn đồ ăn lành mạnh với cơ thể:

Đồ cay nóng, đồ chiên xào, dầu mỡ nên được loại bỏ ra khỏi thực đơn hàng ngày của phụ nữ mang thai vì nó là nguyên nhân gây cảm giác chướng bụng kéo dài đến khó thở. Thay thế vào đó bạn nên ăn nhiều rau, củ, quả và không quên uống thêm 1,5l nước khoáng mỗi ngày để cơ thể luôn khỏe mạnh.

  • Vận động nhẹ nhàng sau khi ăn : 

Cũng rất cần thiết, sau mỗi bữa ăn, bà bầu nên đứng lên đi lại, tập nhẹ những động tác nhẹ nhàng tránh ảnh hưởng đến thai nhỉ, tránh ngồi ì hoặc nằm khiến thức ăn không được tiêu hóa giảm ngay đầy hơi chướng bụng  kéo dài, lưu ý vận động trong khoảng 30 phút đến 1 tiếng.

Đi bộ, vận động sau bữa ăn

Đi bộ, vận động sau bữa ăn

➸ Các bà bầu bị chướng bụng đầy hơi kéo dài sẽ không còn lo lắng nữa với tình trạng khó chịu trong người của mình.

Khi bị đầy hơi khó tiêu quấy rầy bạn nên dùng củ cải chế biến thành các món ăn như củ cải luộc, củ cải xào, nước ép củ cải…Bên trong củ cải có chứa nhiều chất xơ cùng với các vitamin khác có tác dụng làm giảm chứng rối loạn tiêu hóa, trị khó tiêu rất tốt đấy. Trên đây chúng tôi đã giới thiệu một số loại thực phẩm giúp bạn giải đáp bị chướng bụng đầy hơi kéo dài, bạn hãy nhanh chóng ghi nhớ lại không khi cần thì sử dụng nhé !

  • Hiện tượng ợ hơi kéo dài có phải là bệnh nguy hiểm ?

Đây được coi là biện pháp đơn giản, dễ thực hiện mà hiệu quả lại rất khả quan đấy, khi bị đầy hơi bạn hãy nằm nghỉ ngơi một lát để cho khí áp điều và thức ăn xuống dạ dày và sau đó bạn hãy lấy một vài viên đá lạnh rồi cho vào khăn mỏng mát xa xung quanh bụng của mình 5 đến 10 phút chú ý bạn nên mát xa kiểu lượn vòng tròn quanh rốn để giúp đẩy khí hơi ra ngoài và giảm chướng bụng đầy hơi kéo dài. Tiếp đến bạn hãy nghỉ ngơi một lát rồi đi tắm với nước lạnh để cho cơ thể được nghỉ ngơi, thư giãn sau một vài giờ đồng hồ bạn sẽ thấy dễ chịu hơn đấy, phương pháp này rất dễ thực hiện phải không nào.

Leave a Reply

Loading Facebook Comments ...